초복, 중복, 말복 날짜는 언제? 삼복에 뭐 먹을까?

초복은 삼복 중 첫 번째 날로 여름철 더위의 시작을 알리는 시기입니다. 하지 이후 세 번째 경일(庚日)을 초복이라 하며, 대략 7월 11일부터 7월 19일 사이에 위치합니다. 이 시기는 소서(小暑)와 대서(大暑) 사이에 놓여 본격적인 더위가 시작되는 시기입니다.

초복, 중복, 말복 날짜는 언제? 삼복에 뭐 먹을까?

삼복이란?

삼복(三伏)은 양력 7월 중순부터 8월 중순 사이에 들어가는 날로, 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)으로 나뉩니다. 삼복은 절기가 아닌 속절(俗節)로 분류되며, '오랜 관습에 따라 해마다 일정하게 지켜 즐기는 날'에 속합니다.

삼복의  복자는 한자로  엎드릴 복(伏) 자를 쓰고 있습니다. 얼마나 더운 때이면 엎드린다는 의미를 부여했을까 싶어요.

 

 

삼복의 날짜 - 초복, 중복, 말복 날짜가 언제예요?

삼복은 해마다 날짜가 달라집니다. 2024년부터 2030년까지의 삼복 날짜는 다음과 같습니다:

2024년: 초복(7월 15일), 중복(7월 25일), 말복(8월 14일)
2025년: 초복(7월 20일), 중복(7월 30일), 말복(8월 9일)
2026년: 초복(7월 15일), 중복(7월 25일), 말복(8월 14일)
2027년: 초복(7월 20일), 중복(7월 30일), 말복(8월 9일)
2028년: 초복(7월 14일), 중복(7월 24일), 말복(8월 13일)
2029년: 초복(7월 19일), 중복(7월 29일), 말복(8월 8일)
2030년: 초복(7월 14일), 중복(7월 24일), 말복(8월 13일)

 

삼복의 기원과 문화

중국의 고전 <사기(史記)>에 따르면, 삼복은 진(秦) 덕공(德公) 2년(기원전 676년)에 시작되었던 것으로 알려져 있습니다. 당시에는 여름철 더위를 이기기 위해 육류나 영양가 높은 음식을 먹는 풍습이 있었습니다. 이는 현대에 이르러서도 계속되어, 삼계탕, 추어탕, 장어 등의 보양식을 즐기는 문화로 발전했습니다.

 

삼복더위의 특징

삼복 기간은 여름철 중에서도 가장 더운 때로, "삼복더위"라는 표현이 사용됩니다. 이 시기에는 기온이 33도 이상 치솟는 폭염과 밤 기온이 25도 이상인 열대야 현상이 빈번히 발생합니다. 또한, 삼복 기간에는 태풍이 한반도에 상륙하는 경우도 흔합니다.

 

서양에서는 Dog Days라 불린다?

서양 문화권에서도 삼복과 유사한 시기를 "Dog Days"라 부릅니다. 이는 큰 개자리 시리우스성이 태양과 가까워지는 북반구의 한여름을 가리킵니다.

 

삼복에 뭐 먹을까?

삼복 기간에는 체력 보충을 위해 다양한 보양식을 섭취합니다. 전통적으로는 보신탕, 삼계탕, 장어, 추어탕, 육개장 등이 있으며, 이열치열의 원리로 더운 날 뜨거운 음식을 먹어 더위를 이기려는 풍습이 있습니다. 현대에는 냉면, 콩국수 같은 시원한 음식을 찾는 사람도 많습니다.

 

초복은 여름의 시작을 알리는 중요한 날로, 삼복 중 첫 번째 날입니다. 삼복 기간 동안 다양한 보양식을 즐기며 더위를 이겨내는 풍습은 오랜 전통으로 이어져 왔습니다. 이러한 문화는 현대에도 계속되며, 여름철 건강을 지키기 위한 중요한 역할을 합니다.