반응형 기초대사량 남자1 기초대사량 계산기와 기초대사량 높이는 방법 건강을 관리하기 위해서는 자신의 신체가 얼마나 에너지를 소모하는지, 즉 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)을 아는 것이 중요합니다. 기초대사량은 몸이 쉬는 상태에서도 필요한 에너지를 나타내며, 이 수치는 개인의 나이, 성별, 체중, 신체 구성에 따라 달라집니다. 이번 글에서는 기초대사량 계산기를 통해 기초대사량을 계산하는 방법과 기초대사량 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 기초대사량기초대사량은 몸이 쉬고 있을 때 소비되는 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 이를테면 우리가 잠을 자거나 앉아서 가만히 있을 때도 우리 몸은 기본적인 생명 활동을 유지하기 위해 에너지를 소모합니다. 심장이 뛰고, 호흡하며, 세포가 재생되는 등의 모든 과정이 기초대사량을 통해 이루어집니다. [.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
