반응형 비타민k2 음식1 비타민K2 - 칼슘 흡수부터 뼈 건강까지, 알아두면 좋은 필수 영양소 비타민K2는 우리가 흔히 알고 있는 비타민과는 조금 다른 특별한 역할을 합니다. 비타민K2는 뼈 건강과 심혈관계 건강에 중요한 영향을 미치며, 특히 칼슘 흡수와 관련이 깊습니다. 이번 글에서는 비타민K2의 효능, 권장 섭취량, 부작용, 그리고 비타민K2가 풍부한 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민K2비타민K는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다: 비타민K1과 비타민K2입니다. 비타민K1은 주로 혈액 응고를 돕는 역할을 하며, 주로 채소에 많이 함유되어 있습니다. 반면 비타민K2는 칼슘 대사에 중요한 역할을 하며, 칼슘이 뼈로 제대로 전달되고 축적될 수 있도록 도와줍니다. 이는 심혈관 건강에도 중요한데, 칼슘이 뼈에 저장되지 못하면 혈관에 축적되어 동맥 경화를 유발할 수 있기 때문입니.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
