반응형 방어회 다이어트1 방어회 칼로리와 맛있게 즐기는 법! 방어회는 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 특징인 대표적인 겨울철 횟감입니다. 특히 대방어는 지방이 풍부해 입안에서 녹는 듯한 부드러움을 자랑하죠. 이번 글에서는 방어회 칼로리, 맛있게 먹는 방법, 그리고 영양 성분까지 방어회에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 방어회 칼로리100g 기준 약 150~200kcal 정도로, 다른 생선회에 비해 지방 함량이 높은 편입니다.대방어회 칼로리 : 대방어는 크기가 클수록 지방 함량이 많아 약 200~250kcal로 계산됩니다.ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ 2. 방어회 영양 성분단백질 : 고단백 식품으로 체력 회복과 근육 생성에 도움을 줍니다.지방 : 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환 및 뇌 건강에 좋습니다.비타민 D와 미네랄 : 뼈 건강 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 3. 방.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
