반응형 만보 다이어트1 만보 몇키로 일까? 걷기로 얼마나 걸을까? 만보 걷기는 건강과 다이어트를 위해 추천되는 대표적인 운동입니다. 걷기의 거리, 시간, 칼로리 소모량에 대한 궁금증을 풀어드릴게요! 1. 만보의 거리- 몇 km인가요?보통 한 걸음의 길이는 약 70~80cm로 계산됩니다.따라서 만보는 약 7~8km를 걷는 것과 비슷합니다.키와 보폭에 따라 달라질 수 있으니 참고하세요. 2. 만보 걷는 데 걸리는 시간일반적인 속도(시속 4~5km)로 걷는다면 1시간 30분~2시간 정도 소요됩니다.조금 빠르게 걸으면 1시간 20분 정도로도 가능합니다. 3. 만보 걷기의 칼로리 소모칼로리 소모량은 걷는 속도, 체중에 따라 다릅니다. - 체중 60kg 기준 : 약 300~350kcal 소모 - 체중 70kg 기준 : 약 350~400kcal 소모다이어트 효과를 극.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
