반응형 금연 후 우울증1 금연후 신체변화와 건강 개선 이야기 담배를 끊으면 신체는 빠르게 긍정적인 변화를 경험합니다. 하지만 금단현상 등 어려움을 겪는 경우도 많죠. 이번 포스팅에서는 금연 후 나타나는 신체 변화와 도움을 줄 수 있는 금연 팁을 함께 알아보겠습니다. 1. 금연후 신체변화 시간표금연 후 20분 : 혈압과 심박수가 정상 수준으로 돌아옵니다.금연 후 12시간 : 혈액 내 일산화탄소 농도가 정상화되어 산소 공급이 원활해집니다.금연 후 1~3일 : - 폐가 깨끗해지기 시작하며 숨쉬기가 한결 편해집니다. - 기침과 가래가 늘어날 수 있으나, 이는 폐 기능 회복의 신호입니다.금연 후 1~9개월 : 폐와 기관지의 섬모가 회복되어 점차 가래와 기침이 줄어듭니다.금연 후 1년 이상 : 심장 질환의 위험이 50% 이상 감소하며, 장기적으로 암 발병률도 낮아집니다.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
